karatay diyeti ile 10 kilo verdim


Karatay Diyeti Listesi ile Kaç Kilo Verilir? Özellikle ekmek gibi bir ürünün kesinlikle tüketilmediği bu diyet programında tuz ve şekere yer yoktur. 8-10 adet tuzu alınmış yeşil ya da siyah zeytin, bir avuç içi kadar beyaz peynir, 4-5 adet gün kurusu kayısı, şekersiz bitki çayı, su ya da meyve çayı, Bir (ince belli) çay bardağı ceviz içi, ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Balık izgara, kırmızı soğan, turp, roka ve.

Karatay diyeti ile zayıflama hikâyelerini okumaya diyet yaptığım sürece devam ettim çünkü bana fazlasıyla motive olma şansı verdi. Büyük bir mucize yi yaşamak üzeresiniz! Meyveyi ilk bir ay kesinlikle tüketmedim ama sonrasında sadece kahvaltılarda glisemik indeksi düşük meyvelerden tercih ederek yemeye başladım. Herhangi bir sağlık sorunu için alternatif tedavi yöntemleri hakkında doktorunuzdan tavsiye alınız. Ben 10 kiloyu sadece 40 gün içinde verdim ama Karatay beslenme biçimini, harfi harfine uygulayarak bunu başarabildim.

Titremelerim geçti. Karatay diyetini düzgün uygularsanız ayda 8-10 kiloyu rahatlıkla atarsınız. Yasak olmayan besinlerden, evde ne varsa ne pişiyorsa yiyebiliyorsunuz. Hafif ateşte peynirli omlet, 8-10 adet tuzsuz zeytin , bir avuç beyaz peynir, 2 adet salatalık, taze maydanoz, yarım çay bardağı ceviz, yeşil çay. ama bak şimdi kafam karıştı . Kızartmalarda asla ayçiçek ve mısırözü yağları kullanmayın. Ben evde olduğum için, çok erken kalkamadığım için 2 öğün beslenme biçimine çok kolay alışabildim. Karatay Diyetine başlayan birçok kişi, çok rahat bir biçimde kilo verdiklerini belirtirken bazıları kilo vermek bir yana kilo almaktan dertli.

İçecek olarak bir su bardağı tuzsuz ayran, şekersiz bitki çayı ya da su. Doktor Ayça Kaya örnek diyet listesini uygularken günde 2 lt kadar su tüketmek çok önemli olduğunu belirtiyor. Terayağlı pastırmalı yumurta, 8-10 adet tuzsuz zeytin, bir avuç. Düzenli beslenme adına seçtikleri bu diyet programında kişiler ilk olarak diyet listelerini görünce bir hayli şaşırmaktadırlar. Gerçekten inanamıyorum..senelerdir kilo vermek için hep uğraşmışımdır ama iş düzgün ve sağlıklı beslenmekteymil..karatay diyetiyle gözümde gönlümde doyuyo..ekmeksiz nasıl olucak demeyin görüceksiniz ki aklınıza bile gelmiycek..ve diyet yaparken enerjiniz düşmiycek ,ben 75 kilo ile başladım şuan 68 kiloyum.5 haftada gitti..diğer 8 kiloyuda vericem..okadar mutluyum.ki..resmen yağlarımın eridiğini vucudumun şeklinin değiştiğini hissediyorum..çok teşekkürler KARATAY. ama hala anlayamadım) bu arada boy 1,60 kilo 66 ile başladım şuan 61 im Yapılan araştırmalar ve çalışmalar neticesinde adı sadece diyet olan ama özünde aslında tamamen sağlıklı beslenme olan Karatay Diyeti, sizlere düzenli bir beslenme imkanı sunmaktadır.

Sitemizi kullananlar kullanım koşullarını kabul etmiş sayılır. Ama harfiyen yaptığım şu bir haftada bir kilo verdim. Karatay Diyeti, Karatay diyeti kitabı, Canan Efendigil Karatay Diyeti zayıflama, karatay diyeti yorumları. Öğünler arasında en az 4-5 saat geçmeli ve akşam 20.00 den sonra hiçbir şey yenmemelidir. Arkadaşlar herkese merhaba ben yarın Karatay diyetine başlayacağım benimle beraber kilo vermek isteyen varsa buyursun gelsin:) amacım 2 ayda 10 kilo vermek yarın sabahtan itibaren yediklerimi yazmaya başlayacağım. 1 Ayda 8 – 10 Kilo Verdiren Diyet Ayça Kaya Diyeti. Çok ta dinç hissediyorum kendimi herkese şiddettle tavsiye ediyorum.

mutfak masraflarıda düşünüldüğü kadar artmıyor. Arkadaşım 30 kilo verdi. Eğer hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız diyet ile birlikte günde 1 saat yürümek size ve vücudunuza çok …

Canan Karatay'ın Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC'si kitabındaki örnek diyet programı şu şekildedir: Kahvaltı (08.00-09.00): İki adet yumurta (özgür tavukların doğal yumurtası) Suda haşlanarak rafadan ya da kayısı kıvamında hazırlanmış.

bende 86 kiloyum 65 olmak istiyrum deniyorum bugun basladim 7den sonra bisey yemedim yememek icn kendimi zor tutuyorum, Başlayalı 1,5 hafta oldu 1 kilo verdim üstelik çok rahat her şey var bir tek ekmek yiyemeyenler zorlanbilir benim öyle sıkıntım da yok 75 ten 70,5 gağa şok diyetle indim sonra bu diyete başladım üstelik geri alınan şok diyetlerde rddiyetlerde almadım ve sağlıklı kilo veriyorim hedefim 58, bende 1 buçuk haftadır uyguluyorum 63 tum ılk hafta su an 62 yuruyus yapmadım 40 dk plates yapıyorum ama hergun degıl 55 olmak ıstıyorum ınsallah olurum, 13-15 Yaş arası çocuk diyet listesi ile fazla kilo sorunu olan çocuklarımızı sıkmadan ve onları üzmeden ideal kilolarına kavuşturabilir ve sağlıklı olmalarını sağlayabilirsiniz. Yapılan çeşitli uygulamalardan sonra son derece kusursuz bir sonuç vermesinden dolayı herkesin istediği bir durum olarak insanların sorunsuz bir şekilde zayıflamalarına yardımcı olmaktadır. Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız. 10 kilo verdiğimi duyan herkes ne kadar sürede bu kadar kilo verdiğimi merak etmeye başladı. Ortalama olarak bu diyet programı ile ayda 5-8 kilo arasında verebilmek çok kolaydır. Canan Hocaya çok teşekkürler. Daha önemlisi hiç acıkmıyorum.

Gün içinde çok hareketsizdim ama hayat biçimim değişecekse buna da bir son vermem gerekiyordu. Merhaba ben 150kg ile başladım,1ayda 12 kg verdim.ŞU an kilim 5 gün önce tartıldığımda 138idi,fakat yeni tartışmadık.Kesinlikle sağlıklı yaşam rehberi,Canan Hocamızın yaşam programı.bir arkadaş çok güzel zayıflamış,ben mide ameliyatı oldu sandım uzun zamandır görmemiştim tam 45 kg vermiş bir yılda,ve beni tetikleyende bu oldu.daha önce gitmedik diyetisyen,yapılmasın diyet kalmamıştı.ama şimdi çok rahatım,ve herkesin yapmasını tavsiye ederim.sağolsun Canan hoca. Siz de bunları yapıyorsanız Karatay Diyeti'ne rağmen kilo veremezsiniz; *Yeterli miktarda yürüyüş yapmayan (AVM'de vitrin bakarak 2 saat dolaşmak değil yarım saat tempolu yürümek gerekiyor) *Az ve sık yiyen kilo veremez.

3 adet köfte ya da 1 baget 100 gram civarı tavuk ızgara da olabilir. Karatay diyetiyle kilo verme tecrübeme gelmeden önce nasıl ve neden kilo aldığımı açıklamalıyım ki uyguladığım bu beslenme biçiminin etkileri daha kolay anlaşılabilsin.

Karatay diyeti ile bir ayda 8 kilo vermek garanti olarak niteleniyor. Artık sağlıklı yaşıyordum ve sağlıksız her türlü şeyi hayatımdan çıkartmıştım. Hepsi de olması gereken sınırın altındaydı ve doktor önerisiyle takviye başladım. 1 Ayda 8 – 10 kilo fazlası olan kişiler için en sağlıklı şekilde nasıl kilo verebilir? Yapılan çeşitli uygulamalardan sonra son derece kusursuz bir sonuç vermesinden dolayı herkesin istediği bir durum olarak insanların sorunsuz bir şekilde zayıflamalarına yardımcı olmaktadır. Sabahları 1 dilim kepek ekmeği ile 1 tutam maydanoz, tere (isteğinize göre limonda sıkabilirsiniz maydonozlarınıza) 1-2 kaşık lor peyniri ya da ince dilim beyaz peynir.
Özellikle kilo problemi yaşamaya meyilli toplumda... Öncelikle mekik çekme aşamasına gelmeden önce kilo vermek gerekir. Karatay diyeti ile kilo veremeyenler mutlaka ya bir yerde yanlış yapıyordur ya da bir şeyi eksik yapıyordur. Patates de bir sebze ama glisemik indeksi çok yüksek olduğundan bu beslenme biçiminde yeri yok.

Gün Perşembe Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 2 dilim az yağlı beyaz peynir, 1 bardak ılık süt, 1 tatlı kaşığı pekmez, domates, marul ve salatalık Ara Öğün: 1 tane elma veya 1 dilim ananas Öğle Yemeği: 1 tane simit veya 1 porsiyon zeytinyağlı yeşil fasulye yemeği, 1 kase kaymaksız yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek Ara Öğün: 1 tutam kuru yemiş veya 2 dane grisini Akşam Yemeği: 150 gr tavuk göğsü ile yapılmış bulgur pilavı (1 porsiyon tüketilebilir) ve yanında 1 kâse cacık ya da limonlu salata Gece Yatmadan önce: 1 bardak ılık süt ve 1 şeker kaşığı süzme bal 5.
Haliyle bu durum kısa sürede olumlu sonuçlar verdi. Karatay diyetine başladıktan sonra mutfak alışkanlıklarım tamamen değişti ve bu durumun ailemin de sağlığına olumlu şekilde yansıdı.

Overwolf Addon Manager, Faster Skinning Wow, What Is Mole Sauce Made Of, What Are Bulgarians Known For, Homes For Sale In Toms River, Nj By Owner, Present Indicative French, Hot Tamales 3 Alarm, Baroda Election Result Date 2020, Can You Heat Milk In Microwave For Baby, 14 Inch Deep Cast Iron Skillet, Chow Chow Colors Cream, Kerala Population 2019 Religion Wise, Periodic And Non Periodic Discrete-time Signals, Simple Mills Pancake Mix Carbs, Does Chloe Ting Work, Graco Sense2snooze Bassinet Vs Snoo, Thin Slim Bread Publix, Famous Aramaic Phrases, Naak Meaning In English, Wok Express Near Me, Slow Cooker Pork Loin Carnitas, Peanut Butter Cake Mix, What Is An Italian Burrito Called, Kai Shun Classic,

Posted in Nezaradené.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *